با پاسخ به سئوالات زير مي توانيد تشخيص دهيد که در معرض ابتلا به ديابت هستيد يا مبتلا به آن؟
1- چند سال داريد؟
پاسخ-----------------------------نمره
30 سال كمتر---------------------- صفر
40 تا 30 سال---------------------- یک
50 تا 40 سال---------------------- دو
60 – 50 سال---------------------- سه
60 سال به بالا----------------------- چهار
2- اندازه دور كمر شما چند است؟
----- خانم------------------------ آقا ----------------- نمره
80 سانتي متر كمتر ----------- 94 سانتي متر كمتر--------- --- صفر
88- 80 سانتي متر-------------- 102- 94 سانتي متر-----------سه
88 سانتي متر بالاتر -------------102 سانتي متر بالاتر ----------چهار
-اندازه گيري دور كمر:
- مقابل آينه قرار گيريد.
- فاصله بين آخرين دنده و استخوان لگن را اندازه بگیرید.
(شكل بالا)
3- نمايه توده بدني شما چند است؟ (*)
پاسخ-------------نمره
- 25 کمتر ------------صفر
-30-25 --------------يك
-30 بالاتر -------------سه
4- آيا مبتلا به فشار خون هستيد؟
پاسخ---------نمره
- خير ---------صفر
- آري--------- پنج
5- آيا داروهاي فشار خون مصرف مي كنيد؟
پاسخ--------نمره
- خير صفر
- آري------- دو
6- چه اندازه ميوه جات و سبزيجات يا نان سبوسدار ميل مي كنيد؟
پاسخ --------------نمره
- روزانه------------ صفر
- هر روز نه ------ يك
7- آيا روزانه حداقل سي دقيقه فعاليت جسمي داريد؟
پاسخ -------------نمره
- آري ------------- صفر
- خير ---------- دو
8- آیا یکی از والدین و اقوام نزدیک شما مبتلا به دیابت است ؟
پاسخ----------------------------نمره
- خير -------------------------- صفر
- آري (مادر،پدر، خواهر وبرادر)-------- پنج
- آري--------------------------- سه
(پدربزرگ، مادربزرگ، عمو، دايي،خاله، فرزندان)